Hvordan man bruger fascia massagepistolen

Gør dig klar:Vælg et roligt, behageligt miljø for at sikre, at du er afslappet, når du brugerFascia massagepistol. I henhold til personlige præferencer og behov skal du vælge det relevante fascia -pistolmassagehoved. Forskellige massagehoved til forskellige kropsdele og massagebehov.

Oprethold muskelafslapning:Sørg for, at målmuskelgruppen er afslappet, før du bruger fascia -pistolen. Du kan slappe af dine muskler ved dyb vejrtrækning og strækning.

Vælg det relevante gear og styrke:deGun Bandhar normalt en multi-gear-justeringsfunktion. Det anbefales at starte med det laveste gear og øge intensiteten gradvist, som du føler det. Undgå at bruge for meget kraft i første omgang for at undgå muskelskade.

Massagesekvens og position:Generelt er fascia -pistolen velegnet til musklerne i de mere fyldige dele, såsom låret, balderne, kalve og så videre. Disse dele af muskelen er tykkere, kan bedre modstå virkningen af ​​fascia -pistolen. Når man masserer, starter forslaget fra muskelens lavt lag, langsomt til den dybe massage. Massér musklerne i henhold til deres struktur og orientering for at hjælpe med at slappe af muskelfibrene. Undgå at brugefascia pistolerPå knogler, led, hovedet, tyndere muskelområder og på vitale organer og aorta.

Kontroller massagevarighed:Den samlede varighed af gentagen anvendelse af den samme del af den anbefalede kontrol inden for 3 til 5 minutter. Undgå at massere det samme område i lange perioder for at undgå muskeltræthed eller skade.